Mam możliwość kupienia 10 zł/kg mieszanki białka serwatkowego i węgli w stosunku b:30,w:70, coś koło tego. Kumpel mi mówi, że serwatka to syf itp. No ale przecież Ostrowia to serwatka, Olimp System Protein 80 to też koncentrat takiego białka. Jak myślicie warto spróbować? Wziąłbym ze 2 max 3 kg na próbę. Dobrze mówie o tej serwatce?
Witam, jestem tu nowym więc pragne oczywiście wszystkich przywitać :) Ponieważ kiedyś trenowałem ok. roku czasu i straciłem na wadze 10-11kg no ale niestety to było ok.2lata temu i straciłem motywacje, teraz znów mam tą motywacje żeby zredukować tłuszcz który przybrałem, i mam tutaj pytanie, jakie odzywki proponujecie na redukcje? jakieś białko? [...]
[...] jakiegos czasu zaczął mnie poważnie męczyc ból lewego biodra??? dzisiaj przeczytałem że jest taka możliwoś jak jak ból z tego powodu jakim jest brak ruchu ... Czy to prawda? Jeszcze jakis czas temu chodziłem przez długi czas na siłownię i intesywnie czwiczyłem no ale kontuzja barku spowodowała że musiałem to przerwac ... Możliwe że to od tego?
[...] dobrego, cena nie gra roli. Jadlem juz : Gain bolic 6000 Serious Mass Mutant Mass Teraz zastanawiam sie nad Up Your Mass lub Gain Fast z animala. Wydaja sie byc chwalone, chociaz up your mass ma mniej cholesterolu i cukrow. No ale stad pytanie na forum, jesli doradzacie jakies inne to jestem otwarty na wszystko byle dobre i wysokiej jakosci.
Witam, mam pytanko odnośnie cyklu z deki i omki, wiem że zamiast omki byłby lepszy teść prolongatum no ale mam już ww. i zdecydowałem się na nie. Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu, mam 10 amp. deki i 20 omki. Jeśli to za durzo to proszę o radę. Dotychczas miałem 2 cykle z metki po 100 tab. (kilka lat temu) i jeden cykl na omce 9 strzałów (pół roku [...]
Witam, Dzisiaj zacząlem cykl na Nito 2 i mam pytanie: jak to połaczyć z aminokwasami? Amino zawsze brałem po treningu i z tego co wiem wtedy to ma największy sens, no ale teraz po treningu chcialbym brac Nitro a przeciez nie powinno sie łaczyć Nito z białkiem a więc jak rozumiem również z aminokwasami :) Dzięki za odpowiedź, Pozdrawiam
[...] powiem szczerze czasem ciężko mi się dobudzić. Co polecilibyście na pierwszą przed treningówkę ?? Nie zawierającą kreatyny bo to już przyjmuję i raczej jakąś taką na pierwszy raz to chyba z tych łagodniejszych, trzeba powoli wprowadzać się w świat stymulantów tak myślę, no ale oczywiście żeby efekt pobudzenia był. Z góry thx za porady expertów.
Witam mam pytanie ćwiczyć dalej FBW czy zacząć ćwiczyć każdą część ciała w osobny dzień ?Ostatni plan jaki przerobiłem był : 1. Przysiad 4 x12 2. WL 4 x12 3.Martwy na prostych 4 x12 4. Wyciskanie zolnierskie 4x12 5. Wioslowanie nachwytem 4 x12 6. Pompki na poreczkach 3x maxx 7. Biceps - 7 ten plan robiłem 3 tygodnie tak jak mi poleciła osoba na [...]
[...] chciałbym poprosić was o pomoc. Chciałbym przybrać na masie ponieważ chce ćwiczyć regularnie. Mam 165cm wzrostu, 50kg wagi, wiem nie którzy mówią ze jestem na to za młody, no ale ja nie ćwiczę kręgosłupa i go nie hartuje. Wiem że można ułożyć dietę do wagi i wzrostu, co i ile jeść itp. Poprosił bym was o pomoc w ułożeniu. Dziękuję, pozdrawiam!
Witam. W galerii zdjec ostatnio sie zrobił mały syf...duzo tematów zostało odkopanych a archeolodzy nie zbanowani. Nie krytykuje modów z tego działu no ale chyba mało zaglądają.... jesli chcecie mozecie mi doradce albo moda tam zarzucic hehe
Nie wiem co kupić na mase i siłe!! Ćwicze około pół roku. Mam ułożoną diete, kilka razy w tygodniu pije koktajle białkowe. No ale to chyba mało... Ocencie te produkty i napiszcie czy warto www.allegro.pl/show_item.php?item=55712110 www.allegro.pl/show_item.php?item=55713109 www.allegro.pl/show_item.php?item=55710356 Albo napiszcie co proponujecie.
[...] poniżej 3 minut, obijający się koło 2:30)+jazda na rowerze(minuta jak najszybszego pedałowania 2-3 minuty spokojną jazdą odpoczynku przez dwie godziny bez ustanku) z dołączoną dietą 2g białka na kg ciała pomogą mi jakoś poszerzyć nogi?Wiem że najlepiej byłoby pójść na siłownię i tam to załatwić, no ale na siłkę pozwolić sobie nie mogę.Pozdrawiam.
Witam serdecznie! szukalem info na sfd na temat wlasnie tych gainerow no ale niestety nic nie znalazlem dlatego pozwolilem sobie zalozyc nowy temat. prosilbym o opinie na temat wymienionych w temacie gainerow i jesli wybierac to HYPER MASS'a firmy BioTech czy jednak SUPER HARD GAINER'a firmy SPROTS ONE?dzieki i pozdrawiam
witam, do jakiej ilości mety nie potrzeba odbloku? Myslałem nad 15 mg przez 4 tyg. Trzeba sie odblokowac po takiej ilości? to bedzie 1 cykl i tak raczej zapoznac sie chce jak reaguje na mete organizm no ale jaka dawke z tych mniejszych moge dac żeby cos odczuc ta mete?
Witam, chciałbym się zorientować co mogę dalej robić po 4 kreatynach (1 Olimp 200 tabletek, 3 to TREC Mikronizowana) wziąłem to w przeciągu dwóch lat, z tym że ostatnia już tak silnie nie działała, więc na razie daje sobie spokój ze zwykłym Monohydratem, wiem że trzeba zrobić przerwę, tak ze 2 miechy no ale co potem??? Dodam że ćwicze 3 lata (tak [...]
Siema wszystkim....jaka odzywka na mase najlepsza????cena nie gra roli!!!2 miechy temu rzuciłem papierosy co wzmogło apetyt,alkoholu tez juz nie pije.od 7 tygodni Cwicze,mam odzywki,no ale jak na dwa miechy to 2 kilo to chyba mało..i niewiem co kupic teraz zeby efekty były lepsze>>>>>>
[...] raczej nie dam rady w czasie 15min przerwy wepchać w siebie pełnowartośiowego posiłku, skąd czasem będe sie musial wspomóc. Szukam czegość najbardziej ekonomicznego, z dobrym stosunkiem białka do węgli. Najlepiej, żeby nie był to sam cukier. Smakowo nie musi pieścić podniebienia... no ale bez przesady - gainer 737 od megabola na pewno odpada %-)
[...] troszeczke mi brzuszek wycislo ;/ pomozcie mi cos z tym zrobic. co radzicie--od razu mowie ze biegac mi sie nie chce :P tzn ja w roku szkolnym mam codziennie treningi no ale teraz wakacje i lipa troche ;// prosze o pomoc!!!powiedzicie czego nie jesc a czego jesc wiecej.powiem tyle ze lubie babcine obiadki i na kolacje jem zawsze po 6 tostow [...]
[...] nie biorę już też tych śmiesznych zastrzyków przeciwzakrzepowych, skończyłem z nimi 28 grudnia. Teraz pojawia się pytanko, czy na ferie (tj zaczynają się w sobotę) będę mógł sobie wypić nieco %? Tzn... chciałbym sobie trochę mocniej odbić sylwestra. :) Czy mogę? Nie chcę mieć żadnych nieprawidłowości, najwyżej sobie zakopcę, no ale wolałbym %. :)
[...] to możliwe że ktoś co ważył 70 kg i miał w bicepsie 31 cm teraz po półtora roku waży 100 kg a w bicku ma 44cm? dodam że brak jakielkowie diety co prawda je ogromnie dużo no ale... brak suplementacji jakiejkolwiek a ta waga to w nie aż tak dużym stopniu tłuszcz na klatke wyciska 140kg jakoś tak czy to możliwe bez jakiś koksów bo mi się wydaje że [...]
